● 懶人美腿大作戰,毫不費力迎接夏日迷你裙

 

最近天氣開始回暖,
終於可以穿點短褲什麼的出來見人,
自從團遊PO了這張照片後本人的「腿」人氣可說節節攀升!!好喇!其實我只有腿能看也不是一兩天,
自從高中某天被同學說腿美可不可以倒立走路的時候 (太賤了吧!),
才驚覺我也有這驚人的天賦XD之後只要穿著短褲就會有很多人說我腿好瘦好美怎麼瘦的,
但我心裡OS應該是說我臉真的是有這麼大嗎…?? 只有腿能見人就對了

話說我要找照片根本找不太到那種腿長氣質麻斗照,
幾乎都是鬼臉或是什麼沒形象的… ,我的戲路走偏了QQ


(這已經是我近期可以找到腿好看的照片了可是非常失控請包容)其實我只用了一招懶招….
非常簡單毫不費力還有助於身體健康。說這樣真的很欠揍,
雖然我不算太瘦或太胖,
但還真的沒有減肥過….
畢竟要我放棄美時實在困難,也剛好四肢細就可以蒙騙一切,
這部分就不用透露我的肚子有多肥了 (茶~
只要肚子遮起來萬事OK大家都會被我欺騙活在我只有45的謊言裡XD
事實上本人我有50的啊,大概三公斤是腦吧我想!!

我的懶人瘦腿法
只有一個招  就是→ 抬腳 

把腳垂直貼在牆壁上
找個牆壁『垂直』放在牆壁上,
很輕鬆的那種,不要亂來跟我說很累,那就是你動作錯誤!!
如果真的你要練腹肌或消小腹就可以空著垂直喇,
腹部一定會痠到爆炸但很有效果,

至於要抬多久我純粹就是抬到開心為止,
有時後抬很久,有時候一下就想睡,
真的要有效是說15~30分鐘 (抬15分鐘休息一下再一次)
標準點大概就是你覺得你腳麻麻的,就可以了
為什麼會麻麻的呢,這就是要來專業知識一下

1.幫助血液回流,改善水腫和預防靜脈曲張。
2.血液倒流能舒緩緊繃的肌肉,也比較不會有蘿蔔腿。
3.能夠養顏美容,延緩老化的速度。
4.效果:睡前抬腿30分鐘,一個月小腿可瘦1.5公分。

台灣女星侯佩岑透露以前也試過肥到52公斤,但長大後堅守晚上6時後不進食的原則,還有每天臨睡前抬腿,直到睡着,她說:「這個真的很有用喔,我高中時腿還比現在粗呢。」

 

當初國中只是看到電視節目訪問空姐,
他們說長久站會靜脈曲張,那照片非常之驚悚,
為了健康起見才認真抬腿,(當時完全沒有為了將來耕耘的心態真不可取)

自己蒐尋一下就可以看到很多很可怕的照片我放張小的嚇嚇大家…
Image Detail

因為長時間維持同一個姿勢很少改變,
因缺乏肌力運動,
血液較無法借力使力的回流至心臟,
日積月累的情況下靜脈壓過高,造成靜脈曲張。
嚴重的甚至要開刀才會好,不然你想想你血管堵塞住有多可怕…

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而防止靜脈曲張的一大辦法其一就是抬腿!!
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張
2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈
3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
1跟3大致相同,2的話就像之前很紅的美腿襪,
我是覺得除非你是櫃姊、空姐那種每天要站很久又有氣壓問題的才需要,
不然你綁著睡也不舒服啊,
不如省錢下來在睡前抬個十五分鐘還更快,
於是乎我就在不想要截肢的恐懼下天天抬XDD
誤打誤撞的抬出雙瘦腿來喇~
重點是不管你逛街逛多久,抬完當下整個神清氣爽很輕盈!!以上,其它方法我都沒試過…真的要減肥的可能要看網路上專業的減肥文章
我是愛動又愛吃想說身材剛好就好也沒有要選美不用這麼苛求喇~

但莉莉的文章教很多瘦腿祕方(底下),
如果本身腿不細的就要雙管齊下!!!

>> 莉莉的瘦身文實在太厲害
http://www.facebook.com/note.php?note_id=291144334285083

>>還有RAMI的瘦身豐胸筆記也寫得很詳細
想瘦又不要胸部變小的一定要看!

[生活] 令人害羞的豐胸話題~
http://ramihaha.pixnet.net/blog/post/27789549 

[瘦身日記] 少量多餐吃飽飽 + 低GI減肥法
http://ramihaha.pixnet.net/blog/post/27786569

好了今天用妙妙貓說掰掰,
侯佩岑抬四年都可以變美女嫁入豪門了(!!),
要是這種最基本又不費力的東西都不做,
然後跟我喊累又想瘦腿,
那你也只好放任你的腿變犀牛了 (菸~


 

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