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2022.06.07

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不允許你錯過這個好地方！！！！
大家有印象建國高架橋下的這個紅白格紋大門嗎？ 這裏是舊的空軍總司令部！2018開始規劃為以當代藝術、科技媒體、社會創新三大面向展開的「臺灣當代文化實驗場 C LAB」！

如果用更簡單的方式舉例，他就類似是藝術家創作者們的華山或是松菸， 不僅有實驗性表演、許多台灣藝術家互動裝置藝術， 週末還會依照活動有演唱會、市集可以逛， 重點！都是免費參觀！不需要門票不需要預約～

因為這裡是露天戶外場地，最適合的時間就是傍晚時刻（夏季六點前太熱），週末期間一直到晚上都有表演和演出，你可以帶著啤酒、外帶食物跟野餐墊席地而坐非常愜意，也能到處在園區內走走逛逛與七位特別挑選的藝術家公共藝術展品互動！

不管大人小孩，都能在這些好玩有趣的作品中，感受到環繞在生活四周的藝術！ 例如會唱歌發出音樂的

「限動進行曲」戶外公共藝術展
策展人：黃彥穎
參展藝術家：王俊淵、王仲堃、姚仲涵、涂維政、黃贊倫、蔡文章、廖建忠
靜態展示：6.25（六）– 8.21（日），週二至週日全天24小時
作品互動時段：7.2（六）– 8.21（日），週二至週日15:00–19:00
地點：圖書館前廣場、新辦公大樓立面、東草坪、仁愛路景觀廊帶、248廣場

————
8月活動之一的「精神跑道－空總夏藝站」，呼應了這裡曾經是空軍總司令部的歷史，此次的夏季活動多元，包含公共藝術展、馬戲創新、音樂綠洲、主題市集等等多樣的活動，歡迎大家來玩！

「大會報告」馬戲創新演出
策劃團隊：星合有限公司
空間建築：場外
演出團隊：失序場、APEXKILL、黃美寧Ｘ各方奇才、大身體製造、舒建宏、UNI優尼客當代馬戲團、林于茵、鍾家閎、鄧瑋婷、馬戲之門、林祐如Ｘ楊世豪Ｘ楊迦恩、僻室、礻申糸巠。
活動日期：7.2（六）–7.3（日）、 7.16（六）–7.17（日）、7.30（六）– 7.31（日）、 8.13（六）–8.14（日）、8.27（六）–8.28（日）
開演時間：16:00（如因天候因素調整時間，將於C-LAB facebook 及現場公告即時更新）
地點：戰情大樓前廣場

#空總夏藝站 #台灣當代文化實驗場 #CLAB #台北景點 #台北 #台北旅行

尼龍包真的好好用喔天啊～
超輕超隨性超好搭又不怕刮🫶
挖到寶！

恭喜恭喜我們的咖啡愛店 @roastbychencoff

恭喜恭喜我們的咖啡愛店 @roastbychencoffee 搬新家了！
新臨時店超級科技，我超愛！！！！
趁打烊前30分鐘喝一杯🫶
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週末家庭日大家都出門，晚上10點後再來更新持續團購中的AM ME購買指南，包含尺寸選擇我都寫成文章了，
方便大家更好挑選！
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今天也是穿熱銷前三名的bar top出門，運動日常都很好搭，必買必買！
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這次的台灣運動服品牌AM ME團購，除了品牌主動提出折扣方案非常優惠外，贈品也是史無前例地多！！！！！我們還有安排給女孩們體驗的瑜珈課（即將公佈）第一個一定要參加的就是影片留言活動🎁！！！只要在本支Youtube影片留言自己怎麼開始運動的，最喜歡運動改變自己的地方？ 8/23 於影片下方留言處抽出中獎者🎁！

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試穿、評測款式挑選這裡請：
https://www.youtube.com/watch?v=ztCumXzP2nw&feature=youtu.be

今天的極光有星星超～～～～美～～～～～
（一轉完暈到叫老公來接我😂）

真的每堂課都很刺激欸😂😂😂😂😂

真的每堂課都很刺激欸😂😂😂😂😂

生活總是這樣的，有死線要追趕、有日復一日的奔波，當你意識到自己停不下來，不如先慢下腳步，專注呼吸，把關注拉回自己身上。

練習瑜珈，不是為了與誰攀比，而是練習將時間留給自己。

換上舒適自在的運動服吧！攤開瑜珈墊，點開 Youtube 影片，每天只要 10 分鐘，瑜珈療癒練習，就從現在開始。

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🫶瑜珈新手指南：每天在家10分鐘就能開始瑜珈練習
https://miha.tw/yogabeginner/

今天是一顆大愛心💗 常用電腦手機肩

今天是一顆大愛心💗
常用電腦手機肩頸痠痛的朋友一定要多做這個動作，
靠著牆也可以，拉開腋下會超酸超刺痛，
但鬆開之後，真的不用按摩，直接肩膀舒舒服服，媽媽手五十肩也超適用！

腰間肉瘀青😅

晚上老公的泡茶時間，我就拿著相機在旁邊幫自己做的陶藝們大拍特拍寫真集，
每一個從拉胚、修胚、上釉、窯燒都至少要兩三週的時間，
雖然目前還沒做到最完美的樣子，
但每一款都是我的寶貝～
越看越喜歡！
-
通常我做出來作品都在家看心情自己用或是送給也愛泡茶的家人，現在大家都還會點名需要哪些茶具了哈哈哈😂
-
半夜人少才來發，雖然很無聊但讓我記錄一下🫶。

-
1. 這個碟子超適合放果乾！鳳梨太好吃了！
2.上泥漿的感覺摸起來好舒服喔！超有立體顆粒感！
3. 這個大杯是我的！（太小的茶杯我都覺得5cc沒喝到東西哈哈哈）
4. 太喜歡這個奶茶感的米貝果釉色。
5. 有陣子很迷做茶則哈哈哈！做一大堆！
6. 結果這個最好用，其他太大了
7. 又是一個很像茶碗的大杯子！這個冰裂我超超超超喜歡～～～～是我喝茶愛杯
8. 特別讓它留下來像糖霜一樣。
9. 老公目前最愛的一款！金金霧霧的。
10. 倒入茶湯底下還會有金粉的質感超美～

跪求好吃的中西式喜餅推薦 🍪

妳有好好的照顧自己嗎？
-
疫情的到來，讓我有了新的領悟
宅家這段期間，在家中規劃一個區域做瑜珈，
在某一天陽光灑落的午後，
聽著輕音樂，跟著線上瑜珈課程的引導。

在這一刻，發現自己無法完全放鬆
：「我才明白，原來我都沒有好好照顧自己。」
-

從粉絲買到成為 AM ME受邀的女力代表，
與妳們分享我身體、心靈的改變。

https://www.ammesporty.com/blog/posts/womenpower-icebonlaamme
-
🫶這週我們會開我心中高質感、好穿、修身的台灣運動服品牌AM ME團購外，也安排了回饋讀者們的瑜珈課（很適合上班族、放鬆肩頸舒緩緊繃肌肉），之後再來公告瑜珈課時間～

不管入住任何一間飯店，
永遠都先打電話：「一桶冰兩個酒杯謝謝～🍷」

-
或是三個
四個
五個
🤫

很有紀念意義的這張照片，也成為我們結婚書約的插畫🫶
-
六月底入住的了了礁溪真的是一間我們都超滿意的飯店，
特別等到vlog上線才來打卡，
因為飯店住宿的每一個過程都讓住客非常暖心。
不論軟硬體服務都非常到位的飯店！
-
現在國內住宿越來越貴，
以了了礁溪房價包含一泊二食，
且都是結合宜蘭在地特色的創意菜色，
每季更換菜單，伊比利豬很驚艷，和牛也好好吃，
搭餐酒很不錯，價格也超棒，
確實是一間想小度假的最佳選擇！
-
快去看影片！趕快訂房！

房型也舉雙手推薦日出房，太太太漂亮！
空間也太舒適，
是你在北台灣很難找到的住宿享受。
-
#宜蘭住宿 #礁溪住宿 #溫泉 #了了礁溪

全台灣最可愛的游泳池！居然是愛心形狀的！
-
更可愛的是青春無敵救生員幫我們從救生椅往下拍還拍到可愛的遮陽棚。

結婚後的第一個七夕情人節，
婆婆特地打電話來問我她兒子有沒有帶我去過情人節節？
當時一心正雀躍趕去空瑜課路上的我😂，
真的是越講越心虛哈哈哈！
-
跑去台南玩三天血液充滿酒精今天上課真的痛死累死動作遲緩到不行，
等下課到家已經十點多，
老派的老公拿一束超老派玫瑰花，
但我真的好累好睏肚子好餓，
隨便在門口拍一張合照，
我就去洗澡了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
-
謝謝我最愛的老公，讓我快樂的彷彿未婚。
（我用昨天美股意外賺的錢偷買了一個小香包包🤫，他應該也看不出來哪一個，反正都長差不多。）

打電話問飯店有沒有英文報紙📰，結果現在已經沒人在看實體報紙😂😂😂😂
-
#閃光燈 #浴袍 #台南香格里拉 #女子旅 #台南 #香格里拉 #復古 #shangrilahotel #tainan #hotel #girlstrip

可可愛愛的台南咖啡廳！
在台南美術館附近巷子裡，
咖啡好喝！可麗露超超超好吃🫶
二樓還有一個復古的小陽台，可惜現在沒開放，太喜歡了。

該買來寫作業了吧？橘色還綠色？

該買來寫作業了吧？橘色還綠色？

家裡附近開了一間蔬果店，
蔬菜水果都超漂亮超甜超新鮮，
也因為對品項很嚴格，
結帳櫃檯旁邊會有一區特別便宜的惜福水果，
長相醜醜但都超便宜，
香吉士一顆5塊檸檬一袋29那種，
只要看到我都會全部掃空，
全部帶回家打果汁，撿便宜的最好喝🫶
（櫛瓜、蘿蔔等蔬菜也是全買，通通好適合煮瘦身蔬菜湯哈哈哈，煮湯完全不用看品項，太讚！）
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🍊兩顆葡萄柚+四顆香吉士+一顆檸檬，超好喝！！！！
也可以一顆葡萄柚+兩顆香吉士+每朝健康無糖🤙🏼

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