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股

美股新手投資3》你是長期還是短線投資? 長期持有的心法大公開

2021.02.25
投資理財
美股新手投資3》你是長期還是短線投資? 長期持有的心法大公開
許多投資新手在剛踏入市場初期一定和我一樣會困擾許久:我到底要做長期投資,還是頻繁買進賣出做短線,這集就要請修禾老師分享股票長期持有的心法。 [embed]htt...
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365days #day19 大年初一走春🧨🧨 💕第 365days #day19 大年初一走春🧨🧨

💕第一件事-新聞說今年蘇澳發起「平安粥大串連」,初一初二各大宮廟都有每一間廟不同口味的平安粥,有些還會有豆腐乳、醃菜,尤其有蘇澳超脆又開胃的醃蘿蔔(我超愛!單純蘿蔔加鹽而已)除夕守歲喝一整夜隔天吃粥最適合了!根本宿醉美食第一名哈哈哈~

蘇澳的粥米粒粒分明湯很多,偏向湯泡飯是我喜歡的款!(比較不愛很稠的粥)尤其素菜、香菇、木耳、蘿蔔絲都炒很香再加入辛辣的胡椒,喝完胃超暖,一口氣去了三間廟吃三大碗哈哈哈!真的每間廟都不同,早餐吃到下午茶😂😂

明天還有一天,有到蘇澳玩千萬別錯過!!!

💕第二件事-晚上去羅東夜市晃晃,買了我到宜蘭一定必吃的糕渣!真的是超超喜歡糕渣軟糊又燙口的濃湯口感,而且只有小春糕渣最對胃最好吃!買完就是要在路邊現吃冷掉就不好吃了!

唯一遺憾是之前豆子帶我去買的羅東夜市三星蔥餅沒開!那間皮薄餡最多蔥最清脆,可能生意太好過年直接放假啦~

💕第三件事-回鄉下就可以買超多鞭炮、仙女棒,結果今年買的仙女棒被我媽跟我婆婆拿去玩哈哈哈哈!換我的時候熄了😂😂😂😂😂

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day18 除夕夜 🧧🧧新年快樂🧨🧨

💕第一件事-鄭太太的第一個「安太座」紅包🧧~老公求生慾望超低,每天都在激怒我,都要感謝身邊朋友幫忙,這紅包還是彭和玉比買了特地拿給豪豪,要包給破風小隊大嫂團(豪豪的腳踏車隊)的專屬紅包哈哈哈😆

我借花獻佛的用了少年學長特別開光加持的紅包袋送給爸爸媽媽,嘿嘿,深受長輩滿意✌️

💕第二件事-早上起床就跟豪豪跑去南方澳漁港買黑鮪魚(這間品質最好,固定找他),趁著過年人多直接買一大塊分兩天吃,真的好甜好油好好吃~晚上黃伯伯又拿了白旗魚也好好吃喔!太太幸福了!

下午還去附近家庭理髮洗了頭,最喜歡鄉下的洗頭按摩,$160(還過年加價了哈哈)超!舒!服!

💕第三件事-真的好開心有全世界最好的公婆,從來沒有真正有過年團圓飯的我,今年是第一年真正的過新年有一群家人的歸屬感,還讓我帶著媽媽妹妹一起回蘇澳過年,奶奶跟豪豪媽媽輪流陪我媽從早到晚聊天,我真的是一個歡樂廢媳睡到十一點才起床哈哈哈😅。

蘇澳奶奶煮了滿桌的菜,餐桌從早餐、午餐、晚餐都是滿的😹:奶奶特製全酒燒酒雞(啊我第一次看到整鍋著火🔥)、舅公做的梅酒、黃伯伯帶來超好吃的白旗魚、吃不完一直湧出的生魚片、超鮮甜的蝦、油滋滋美味控肉😋

什麼事都不用準備,只要努力吃吃喝喝把菜吃光趕快去客廳看電視就好~謝謝我家可愛的「豪門」🥰給我一個溫暖的家~

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day17 今天是老公生日+小年夜

💕第一件事-謝謝貼心的廠商夥伴們送來的禮盒,每一個都好用心、好精緻,通通帶回蘇澳奶奶家跟大家分享,可以從除夕吃到初八了吧😹😹😹😹

💕第二件事-早上跟我妹妹一起報名了舞綢代轉過年特別課程(就是教你轉圈怎麼轉最好看,不會搖來晃去。)霈霈老師真的很仔細用心,每一個基礎動作和細節都講得很精確,能跟妹妹一起上課有一樣興趣真的好開心,而且我妹第一次上就做成功洋蔥真是太有天份啦哈哈哈!

💕第三件事-老公生日在小年夜,朋友們早早就一起慶生了好幾次,今年全家人都提早回蘇澳一起慶生,不盡責的老婆路上才想到要買蛋糕,結果一買完才看到我婆婆也買了哈哈哈哈!瞬間變成蛋糕富翁!宜蘭的越穗香千層蛋糕真的太太好吃了!超越Lady M啊啊啊~

#冰蹦拉的365日更計劃
新年快樂🧧看到這則影片的人,今年好運和幸福都兔You💕
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謝謝 @lisa_yoga_830 老師圓夢我想做的新年春聯🧨
365days #day16 今天是過年換新裝的一天 365days #day16 今天是過年換新裝的一天

💕第一件事-過年前要大掃除🧧、全身都要打扮完整,指甲、睫毛、頭髮絕對都要換新,也要買新衣服~是我超執著的過年迷信!今天特別帶了療癒珍奶給辛苦硬仗一整月的美睫/甲師們,真的要感謝她們辛苦的付出讓我365天都可以美美的~

大推在青埔、桃園的讀者可以去蘋果菈菈找玉比&菈菈,我的御用,動作快價格超甜、美感超好🫰🫰🫰🫰

💕第二件事-聲音課是我每月非常期待也不想錯過的課程,儘管剛回國+過年行程超滿,還是安排了一堂課練習,通常我都會把當週拍影片、配音遇到的狀況先提供給老師,老師總會精確的點出我的問題,馬上在課堂重複練習調整。

像今天就解決了我錄音時總會呼吸聲音太大的困擾!甚至覺得氣更長能講得更順~

下課時老公說:老師很厲害!今天聲音差超多耶!
好驕傲我的老師被大家認可🥰
(視訊上課時,我家貓都直勾勾看著老師,應該是太美了😍)

💕第三件事-壓線最後一天還是想說過年前就是要全身Ready!趕緊衝台北來給Cherry修個頭髮(暫時都不染了),
給Cherry剪頭髮這麼多年,她真的很會剪不需要整理就超有型的頭髮!(這真的是要有深厚的底子和技術)
動作也是飛速,我洗+剪35分鐘!!!

這一兩年突然不喜歡上電棒的造型,每天只有梳一梳就出門也很簡單好看~
身邊超多讀者去找Cherry都非常滿意(而且她人超好、也不強迫推銷,產品都非常好用我自己主動買很多!),
認真推薦給大家!
年後想約剪頭髮絕對要來試試看!

(Cherry給我的讀者折扣染護7折、燙髮75折唷)

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day15 回台灣水土不服第一天😅 365days #day15 回台灣水土不服第一天😅
💕第一件事-回台第一天行程就排得超滿,馬上把長灘島拍攝的影片、素材資訊全都整理好,還寫了很滿意的腳本,旅行真的是最能充電讓我最快樂的一件事!也積極的開始跟旅行社討論這趟行程可以更優化更完美的地方(這趟我自費參加就是要真實考察!),預計年後會開長灘島半自由行機加酒團購,抓三~三萬五上下!有興趣想跟團的朋友可以在底下留言,未來開團資訊公告出來後會通知大家唷!(只會有一團,希望能在各地遊客湧入前給大家封島後品質最好的長灘島淨土旅行)

💕第二件事-從菲律賓回來後,台灣任何食物都好吃到奔跑,下午特別去買了肯德基教麻脆雞開心的吃兩大塊!難以言喻的滿足呀!!!!!!我真的好愛青花椒麻脆雞!全世界最美味炸雞!但新出的金沙起司炸雞大家吃過嗎?

💕第三件事-下午上了滑板課練累到炸超需要技巧的豚等跳,放上我老師帥氣影片跟我的對比哈哈哈!一小時就全身汗運動量達標,晚上安排了許久沒上的舞綢課,也許是出國六天放假太久,或是下午椒麻脆雞太香太油,或是上課太嗨,我居然下課回家胃一個翻滾把椒麻脆雞都吐出來哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!真的是太傻眼!吐完一陣空虛的我,宵夜該吃什麼呢....

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day14 抵達長灘島第六天🏝 💕 365days #day14  抵達長灘島第六天🏝

💕第一件事-旅行的最後一天,住在山上度假飯店本來不打算下山,想說直接在飯店等到三點搭船回本島,但還是太想念S1細到宛如糖粉的沙灘,也很想在海邊再喝幾杯酒吃吃好吃的再回台灣,於是又搭車跑了一趟,果然是值得的~包場整個餐廳的二樓,舒服慵懶的躺在懶骨頭看海景,把長灘島的美再一次用力刻在腦海裡~想去旅行的菲律賓海島有好多,下一個想再去一次薄荷島潛水啦~(我已經去三次了哈哈)

💕第二件事-昨晚突然想到既然披索匯率很棒,那送洗衣服應該也很便宜吧?所幸一口氣把這幾天玩水又髒又黏的衣服全部在飯店送洗(大約18件+毛巾帽子泳衣哈哈),就算在長灘島高級飯店送洗全部衣服也才2,700peso(台幣1,500)全部洗好折好乾乾淨淨,回台灣天氣不好又要馬上過年,也不用擔心曬不乾,重點是碰過海水收在行李箱會把全部東西弄的黏搭搭,回去整個行李都超難整理,也非常難洗~真的覺得海島國家送洗太值得🥰

💕第三件事-最後在機場買了非常可愛的吉普尼車造型餅乾,這個在菲律賓好像很紅,好不好吃其次重點是鐵盒太可愛了!非常值得收藏呀~

在每個一起旅行的國家帶一支當地值得紀念的酒是我們旅行儀式,老公也帶了一支菲律賓當地釀造,據說是用最好的甘蔗釀造,存放在火山腳下十年的蘭姆酒,台灣10年的很少,在這裡一支50美~買一個回憶~

長灘島連載結束,接下來就等我整理旅遊、美食攻略吧~(這次的行程會開團唷!導遊和行程都跟我一樣!!這趟十分滿意✌️)

 一回台灣走出空橋就冷個半死,把最厚的衣服穿著,都還覺得我外套好像一張紙,老公穿短褲實在好搞笑🥶

#冰蹦拉的365日更計劃 #冰蹦拉玩長灘島
365days #day13 抵達長灘島第五天🏝 💕 365days #day13  抵達長灘島第五天🏝

💕第一件事-今天最期待的行程就是出海玩了!我們團安排的船是目前長灘最紅的mamma mia 號,不僅去浮潛、超美又少人的貝殼島(香格里拉飯店旁邊還超美幾乎沒遊客),還玩了船上盪鞦韆、水晶獨木舟、SUP,緊接著看夕陽吃水果拼盤、啤酒飲料喝不完配泡麵,全團嗨到在海上開趴踢,以上通通免費(團送的)!真的是太太值得的行程了!賺到賺到!

💕第二件事-晚餐吃了在長灘也非常有名的西班牙料理餐廳,餐廳氣氛超級棒,也有超多燈飾亮晶晶的,每天經過都超多人,今天約了團員們五位一起吃!太好吃!sangria也又濃又香,好喝到再直接點一壺哈哈!真的還好人多一起分食,不管是tapas好好吃,海鮮燉飯也料多且超級大,吃到撐死打包回飯店,完美的一晚~

💕第三件事-晚上放晴後星星✨超級多,吃飽走去飯店私人海灘散步,完全沒光害,沙子軟軟綿綿的~待在長灘的最後一晚,有這麼美的星星,真的感謝上天&全世界~

#冰蹦拉的365日更計劃 #冰蹦拉玩長灘島
365days #day12 抵達長灘島第四天🏝

💕第一件事-早上去搭了風帆船~無動力純靠控制風的方向推動船,繞出去晃一圈可以看整個長灘島沙灘、還可以拍超多美照玩玩水,我們都覺得是很棒的行程!(幸運約到日落班次也很棒,最浪漫時刻只是搭乘時間也許會減少)

這次幸運的都遇到超級棒的團員!
一起住同飯店的團員居然是空中瑜珈老師+又玩自潛,
超級會拍照、超級會指導!
帶我在船上爬來爬去直接下指令在最美的拍照點,
還幫拍了超多照片😍(船長也拍超多)
我就又幸運獲得超爆多美照!
老公只要在旁邊放空就好~
感謝全世界空瑜老師!!!!!!

(果然空中瑜伽老師都熱情又超會拍!超會延伸肢體)

💕第二件事-搭完風帆走到S1最細彷彿麵粉的沙灘找個有懶骨頭沙發的酒吧,又舒服的躺著點餐和白酒慵懶一下午~

接著回飯店有種跑去泳池畔玩水,還不小心在等日落時睡著,晚上整個池畔變身派對模式,音樂好聽氣氛很舒服又很熱鬧,
長灘島每一天都充滿驚喜呢~~~

💕第三件事-晚餐吃了 @kaylakikichen 推薦的義大利餐廳,真的!超!厲害!!!!餐點完全高水準(又是義大利主廚),兩人點兩杯酒、四樣菜才1,200台幣!全都好吃隨便點!是在台北非常厲害餐廳才能吃到的美味,雖然在S3但真的是我們心中長灘島第一名餐廳!請大家一定要來~吃飽可以散步走回d mall,s3紀念品多又更便宜慢慢逛剛好消化~

#冰蹦拉的365日更計劃 #冰蹦拉玩長灘島
我老公拍照真的隨便亂按😹😹😹
這些照片要感謝背後為了我身材努力,讓我原圖直出的大家~
💕我的營養師 @elly.dietitian  @senseclub.co 
💕隨時提醒我儀態的 @icequeen_tw 
💕還有讓我變少女的空中瑜伽老師們 @studio.blanc56  @sal_flyyoga 

#冰蹦拉玩長灘島
365days #day11 抵達長灘島第三天🏝

💕第一件事-
今天雨終於比較小了!早上吃完早餐就直接到泳池畔點酒~前兩晚住的飯店是去年5月新開幕,有超棒的中庭泳池,也可以直接在池畔點調酒、果汁~超愜意舒服~

甚至想請飯店按摩馬殺雞一小時也只要400peso(台幣200!!)直接叫到房間按摩600peso(台幣300真的太扯便宜)

點了兩杯飯店特調,沒想到可愛的吧台小哥看似不熟酒譜,兩人看這一整本A4資料夾弄超久,平均一杯調酒可以弄十分鐘,超級搞笑但完全不會不耐煩就是很開心~這就是菲式樂趣呀!最後他們打不開櫻桃罐頭我還教他,成功打開後全部一起鼓掌歡呼笑到歪掉👏👏👏👏(豪豪說:看來妳做的家事比他多😹生活智慧王哈哈哈)

💕第二件事-
中午導遊帶我們去一間在S1沙灘(最細最漂亮的沙灘)的早午餐,東西非常好吃,完全是都市水準!尤其行程送的培根三明治太美味了(培根香又油脆~咖啡也好好喝有果香味)往前一看就是一整片綿延的白沙灘湛藍色玻璃大海。

齁~~真的是一幅畫!!!!

💕第三件事-
今天也換到了更隱密,更高級的飯店,擁有私人海灘,還有超級棒的海邊無邊際泳池,是近幾年長灘島很紅的新飯店,飯店裝潢時髦簡約,完全是我的菜!

最好玩是下雨池畔泡泡party ~~~
瘋狂噴射泡泡🫧!而且泡泡不油不黏不滑,質地彷彿棉花糖一遇水就洗乾淨,吃到碰到臉也完全不會不舒服,
飯店更是配滿救生員(至少5-8位)超級好玩且又安全,太嗨太開心太值得了!!!!

#冰蹦拉的365日更計劃 #冰蹦拉玩長灘島
365days #day10 抵達長灘島第二天🏝

💕第一件事-
我們這趟跟的團導遊超級強,沿路介紹長灘厲害餐廳店家,連買什麼都有撇步,我已經全部存起來準備整理攻略給大家啦~(來前查不到資料,都是2019前的😹)
也因為這樣,特別好玩,每一餐都吃得好開心,導遊還會幫忙訂餐廳,我們兩人吃飯不方便還找了團員一起吃飯可以點更多✌️

💕第二件事-
昨晚放好行李就跑去沙灘旁的酒吧玩,這裡的酒吧晚上會變成很嗨的電音夜店,雖然這樣講但歌都放大概15年前的,特別有感覺(就是懷舊舞曲大帝國通通都會唱哈哈哈),遇到兩位超可愛弟弟本來跑來撒嬌要錢,但我的邏輯要錢不行買東西可以!弟弟馬上不知從哪拿來兩條貝殼手鍊50peso(台幣25)我馬上就買了!開開心心得到超有回憶的情侶手鍊🫶

💕第三件事-
 雖然下雨,但在海邊雨下下停停,隨便一看都是美的跟明信片一樣的風景,在長灘島的玩法就是「不停的找餐廳坐下來點一杯酒放空!」,酒比水便宜!啤酒80p,調酒150p,紅白酒230p,菲律賓貨幣披索兌台幣差不多5折,看什麼金額都像是大特價,特別好玩🥰🥰🥰

今晚去的酒吧,調酒隨行隨便加,一杯臺幣75哈哈哈哈哈哈哈!濃到爆炸!!好快樂~

#冰蹦拉的365日更計劃 #冰蹦拉玩長灘島
365days #day9 抵達長灘島第一天🏝

💕第一件事-
今天和老公的第一趟旅行,可以算是小蜜月了吧(不知道真正的蜜月會延到什麼時候哈哈),超幸運的搭上了可以看到漂亮夕陽時間的班機,一起飛就是金黃色的夕陽🌇太太太漂亮了!沿路整趟都美到暈倒~
還很幸運的坐在第一排的位置,寬敞又舒服,也是第一次在機上吃了排骨飯(超級好吃!含在團費內開心)虎航餐點很讚欸!排骨超厚超香,接著又胃口大開再點一碗泡麵,胃暖暖馬上睡著起床就到KLO~

💕第二件事-
一抵達菲律賓馬上就要入境隨俗的把模式切換成「菲式心情」,一切都隨性、悠哉、不介意,才能玩的開心,我們的接駁車開了半小時後說冷氣壞掉,繞一整圈一小時下車才發現!啊!回到機場附近換車再出發哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,好像走很遠其實哪裡都沒去,十一點了我們才剛到碼頭,準備搭船~實在是很搞笑🤪

還好上車又發了一個超好吃的美乃滋三明治餐盒,還有芒果乾,腸胃炎還沒好我都要被饞死了忍不住一直吃吃吃😅。

💕第三件事-
在車上導遊介紹長灘可以玩的行程,意外的發現同團有一半都是那山那谷帶沙灘車、飄飄河教練們😂😂(他們說來這不想玩了哈哈),再問一下發現剩下團員都去過那山那谷(我們也是),世界太小啦~~~

(趕快趁海上網路好打卡,我還沒到飯店…)

#冰蹦拉的365日更計劃 #冰蹦拉玩長灘島
365days #day8 今天是準備出國前一天 💕 365days #day8 今天是準備出國前一天

💕第一件事-
哇!今年是成為鄭家媳婦第一年😹,光想著過年要帶什麼禮盒回去豪豪奶奶家拜訪就傷透腦筋,想了超久水果🍎是大家喜歡又能凝聚全家氣氛,一起吃飯聊天最棒的選擇,早早就找了很不錯的水果禮盒(有開團唷!是我自己要送禮開的哈哈),還是綜合版本✌️~韓國梨子爆甜(從韓國回來就特愛韓國梨),青森蘋果也香脆又好吃,重點烏魚子更是許多人特別指名要買的!黏牙又有一點鬆且完全不腥不過鹹,挾著蘋果、梨子都好好吃!(有讀者推薦我草莓也很搭)

💕第二件事-
因為要去海島國家🏝,實在不像韓國日本這樣缺啥都買得到,謹慎地把行李先整理起來,各種藥品、清冠、快篩也都備齊了,也更精簡自己行李,不希望在沙灘上和船上都麻煩人家幫我搬大行李箱,這次只打算帶一個26吋登機箱就好(但我還是啥都帶了連泳圈、包鞋衣服都帶了至少可以搭15套吧哈哈收納技巧更上層樓)。

結果我頸枕還都發霉了!通通送去洗脫烘哈哈哈哈哈!

💕第三件事-
休息好幾天,今天身體終於比較恢復可以回歸上舞綢課了🥰!超開心!而且老師教了好多技巧,雖然沒吃什麼東西真的手好軟好累,但超級感謝我今天有出門上課(Kevin老師的課在九點,真的很容易想放棄哈哈),動作不甚滿意,可已經是今天表現最盡力的樣子啦!希望下週回來可以做新春恭喜發財組合

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day7 今天是行程非常滿的一天 365days #day7 
今天是行程非常滿的一天

💕第一件事-
下午拍攝了新設計好的案場,每次拍攝新案場,都會聽著雅格講述業主找她規劃時對家的想像再融入雅格設計後呈現的樣貌,幻想自己真的住在屋子裡會是什麼樣的情景,也許是很幸運地有各種體驗不同角色居住空間的機會,每每看新案子都特別開心,就像玩虛擬城市一樣的感受不同的人生~

給大家看一下平常開箱影片都是我自己拍、又自己在裡面演情境、再整理給剪輯師剪輯,營造風吹的感覺也是自己想辦法XDD哈哈哈哈幕後都好好笑

💕第二件事-
因為出國加上過年我可能會兩三週上不到喜歡的陶藝課,早早就跟老師調課到晚上,今天下午拍攝完後還帶著雅格一起去上課,兩人一起上釉好好玩~但今天上的釉只有四個比較快,光速上完趕快回家煮晚餐!

💕第三件事-
腸胃炎的我真的很皮,硬是要偷吃一些不能吃的食物,但太害怕週四出國會持續痛苦,今天去買舒跑喝了~~~~加了水跟一堆冰塊,單喝實在太甜,今天又好熱好想喝冰的!!!希望趕快好啊!!!!!!

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day6 今天是幸福的一天 💕第一 365days #day6
今天是幸福的一天

💕第一件事-
早上跑一趟蘋果維修中心去送修被我泡到水的ipad(我一直以為ipad防水...)泡個澡就不小心落水了....還好有買apple care送回去換整新機1,600,鬆一口氣,送修完走回停車場時,旁邊豪宅大樓的警衛熱情的打了招呼說你好~瞬間心情也好到飛天!真心的尊敬熱愛工作也充滿熱情的服務業同仁們~給我美好一天!

💕第二件事-
下午去看了腸胃科,醫生說應該是急性腸胃炎,趕緊吃了藥希望出國前會好一點~順便請醫生幫我多開五天的藥,避免去海島國家拉肚子到不行。領藥時教了隔壁的阿姨怎麼貼領藥單號貼紙,跟阿姨一起等藥,覺得小小的幫助別人心情也好好~看完醫生領了藥健保只要$200又覺得台灣健保好棒喔~~~~

💕第三件事-
晚上嚕西老公小汪主動提出想要去幫豪豪買生日禮物(豪豪生日今年遇到小年夜),我媽媽(他岳母哈哈)也說請我們挑一個禮物給豪豪,一起在大江找了各種小汪推薦給豪豪的帽子、衣服、包包、鞋子,又感受到了滿滿的幸福,謝謝身邊朋友對我老公比對我還好哈哈~也這麼交心,看著朋友們心中有著彼此一起討論禮物與驚喜的感覺,好像只有學生時代才有的純粹友誼,回家一起叫了外送(好吃泰式欸),擺盤到我做的盤子裡(有洗碗機就是要把外送全部擺盤,無法接受紙盒吃飯),再切一大盤好吃的水果一起吃、聊天、玩足球。

直得感謝幸福的一天。

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day5 今天是酸痛的一天,短短的 365days #day5
今天是酸痛的一天,短短的結束,我實在太不舒服了~

💕第一件事-
昨天因為拍攝和前幾天上課累積的酸痛一次爆發,昨晚應該要泡個澡再睡覺,但我實在累爆,導致半夜被全身酸痛痛醒,整夜翻來翻去,起床還以為發燒了!全身是汗嚇一大跳,結果好像只是因為被子太暖哈哈哈哈哈今天天氣又超好導致我熱到不行....伴隨著酸痛超想吐又頭痛躺床一整天,真的被自己嚇到下次不能再這麼瘋排滿運動了....

💕第二件事-
最近石榴超便宜,毫無胃口又好想吐挖了一顆抗氧化之王紅石榴吃,紅石榴另含有蘋果酸、檸檬酸、維生素群(C、K、E、B2、葉酸、泛酸)、不僅含鉀量豐富,還含多元植物營養素(花青素、鞣花酸、多酚),極具營養價值。

食用紅石榴有助降低身體的發炎機率、提高免疫力、降低慢性病的風險,同時改善情緒及整體的生活品質。

網路上查的!最近是產季,可以多吃~我喜歡拿漂亮的玻璃碟子裝起來,超像寶石一樣亮晶晶的~

這個碟子是之前在丹麥倉庫買的老件,是來自芬蘭的Iittala1968年推出的融冰系列,整個碟子就像是北極圈正在融化的冰超沁涼舒服又很可愛,除了碟子外我還收了兩個小杯子,也都很喜歡。

💕第三件事-
想問問大家我最近的煩惱~

為了能讓大家在過年前都收到貨,近期團購資訊真的好多~

每次都想著要減少團購數量,免得每天都像購物台在貼資訊,但只要收到廠商主動提出幫我們留貨、給我們最好的獨家折扣,真的都是很划算的方案,真的很感謝也腦波很弱的就答應了。因為這一兩年我們幾乎沒接新品(現在平均一天會收到10~20個團購邀請....大多都拒絕了。),都是團好幾次很熟的固定廠商,也都是讀者非常喜歡會固定回購的品項。

我自己是非常喜歡開團購,從大學開始我就自己開團跟同學分各種網購熱門點心零食好物,再來去開團買淘寶分運費,接著又做了好幾年的國外代購,能選擇好的品項又便宜的跟讀者分享,廠商有訂單、讀者拿到最便宜產品、我有收入,三贏的模式實在是最棒的!

好想問問大家覺得怎麼樣團購公布方式比較好呢?

#冰蹦拉的365日更計劃
🍉🥝🍊🍓🍍🍌 🥒
從以前一天一杯珍奶現在改成每天固定用我營養師研發的新鮮水果乾茶泡水,不論是冷泡、氣泡水、溫泡,入菜、拌沙拉、甜點、直接吃都超級方便好用。

💕必買:
🥒櫛瓜乾-消水腫必備!櫛瓜泡水後很香,三片就夠!泡完直接吃口感跟新鮮櫛瓜一樣
🥝雙色奇異果乾-鉀離子 維他命c 排水腫
🍌帶皮香蕉-色氨酸放鬆好入睡

過年直接當果乾超好吃:
🍍鳳梨乾
🍊橘子乾
🍓草莓乾(限定50包!)

出遊出國帶著果乾茶一天一包!非常方便!我出國都直接放保溫杯內~
推🍉西瓜(代謝)、🍊柳丁(微抗新冠)、🍍鳳梨(解油膩)
365days #day4 今天是驚喜+遲到的一天😅 365days #day4
今天是驚喜+遲到的一天😅

💕第一件事-
我覺得緣分真的很巧妙,三年前第一次教我空中瑜伽的老師,居然在這段時間中生了小孩,還自地自建蓋了一棟超美結合親子餐廳的空中瑜伽教室!!!今天約在她的教室拍攝下個月會上線的一個運動品牌採訪,聽到老師的暖身詞時一瞬間回憶都湧上來,三年前還覺得空中瑜伽超難超痛超不討喜的我,如今卻每週都瘋狂地上了兩三堂課,全身瘀青痠痛都樂此不疲,真的要謝謝引領我進門的Katie老師~

拍攝過程意外的消耗體力,許多姿勢要把身體延伸、體態繃緊才會好看,也意外的拍攝了好多我之前羨慕許多空中瑜伽老師專業的照片,人生真的從沒想過我會學這樣特技,然後擁有這麼幸福的老師陪伴,還教出了一整張讓我自己頗有成就感的成績單~(照片出來再跟大家分享嚕~)

💕第二件事-
早上拍攝完畢又回家繼續工作、拍攝之後,我又去上了舞綢,真的是瘋了哈哈哈哈忽視自己體力!果然練一組就累到不行,腦子不聽使喚,希望下週出國前有時間可以再多練幾次!!!(感謝今日身體的努力,真的是電力用得很盡興。)

💕第三件事-
哇!我今天居然七點就 先躺床睡著了,平常沒洗澡卸妝我是不可能先睡覺的,一定會再熬夜到最累,變成累積報復性熬夜,但今天這個改變十分滿意,練習不要貪心。

#冰蹦拉的365日更計劃
365days #day3 今天是忙碌的一天 💕第一 365days #day3
今天是忙碌的一天

💕第一件事-
最近天氣好冷早上起來的困擾就是無法喝冷冷的養腸道飲,只想吃熱呼呼的湯水水!最好是鹹豆漿加辣油(我超愛)!於是營養師教了我一個很好喝的飲品,就是杏仁奶+無糖豆漿+薑然後微波加熱,超級好喝!而且薑會讓胃暖暖身體也暖起來,就不會想亂吃東西了~
前兩天都起床切薑片,今天一口氣把薑打成泥冰起來,每天加一點也不會吃到渣渣,超開心~然後也學到營養師分享的把百香果泡熱水這樣吃的時候也不會冷冷的,再配上每天必備的果乾茶(一樣溫水沖)整天都暖呼呼,且也不會嘴饞,好開心

💕第二件事-
出國前夕有超級多事情要安排,影片和敲好的工作都要預先準備,真的忙到爆炸,但我很享受預先綵排要拍攝內容找素材、服裝搭配的時光,超像小時候玩得扮家家酒,把全部要拍的衣服擺好拍好記錄起來傳給團隊,明天也會比較輕鬆。除了準備好要拍攝的企劃外,還抽空拍了兩支片,真的腦容量消耗殆盡~

💕第三件事-
空擋還跑了趟台北看牙齒,感謝我的厲害牙醫永遠都可以幫我擠出時間不用等太久,不然接下來要出國牙痛就真的會崩潰~(上次腳踏車摔車的牙齒還在調整中弄好久喔~)看完牙齒在隔壁買一杯黑芝麻拿鐵是我牙齒療程結束後的自我療癒,不覺得每次看牙結束都很想喝的冰的嗎~告訴自己看牙辛苦了。

#冰蹦拉的365日更計劃
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